Американские ученые, опираясь на проведенное исследование, назвали самые полезные продукты 2012 года, сообщает The Times of India.
Вот некоторые продукты питания, которые активно рекомендуются специалистами.
Лидируют, по мнению диетологов, помидоры, содержащие в себе много антиоксидантов. За ними следует богатые витаминами и минералами ягоды и сладкий перец .
В рейтинг полезных продуктов 2012 года вошли соевые орехи – нежирная и низкокалорийная замена классических орехов.
Отдельно ученые выделили йогурты как очень полезные для микрофлоры.
Особо специалисты отметили способность шпината бороться с раковыми клетками.
В конце списка, как не странно, оказались — оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, нежирная говядина и лосось, богатые белками.
Теперь есть возможность составить свой рацион с максимальной пользой для здоровья.
По материалам: news.mail.ru
